Laiza Moraes – Nutricionista CRN5 6625
Quem vive com uma alimentação desequilibrada tende a ter um metabolismo preguiçoso, podendo ganhar alguns quilinhos extras.
Porém, algumas mudanças simples no seu dia-dia fazem seu organismo funcionar melhor. E você emagrece!
O organismo funcionando bem traz vários benefícios, além da manutenção do peso um deles é a melhor absorção dos nutrientes dos alimentos.
Então quais são essas simples mudanças que você deve colocar em pratica?
A primeira delas é, beba água! Um corpo desidratado compromete a digestão então consuma 35ml x quilo de peso corporal, essa é a quantidade ideal para seu corpo.
A segunda dica é aumentar o consumo de fibras da sua alimentação, elas melhoram o funcionamento do intestino e ainda aumenta a saciedade.
Evite alimentos industrializados, costumo dizer que tudo que vem da terra é melhor do que o que se compra nas prateleiras de um supermercado. Alimentos naturais sempre é a melhor opção!
Coma devagar! Esse habito facilitará a digestão e você se sentirá mais saciado comendo uma quantidade menor de alimento.
E o último e não menos importante, não restrinja alimentos, e sim tenha uma alimentação equilibrada, consuma a quantidade adequada, alimentos com qualidade e uma boa variedade.
Laiza Moraes – Nutricionista – CRN5 6625
